食べ過ぎてしまう

最近、食べ過ぎてしまうことが悩みの種になっています(>_<)
健康を考えると、食べ過ぎは良くないとわかっているのに、ついつい自制心を失ってしまうんです。
特に甘いものに弱く、デザートを目にするとつい手が伸びてしまいます。

今日もランチで美味しいケーキを見つけてしまい、ついつい食べてしまった^^;
味は確かに最高で、一口では我慢できなかったんですよね。
後悔しても仕方がないので、意志の弱い自分が次は気をつけると決めました。

食べ過ぎてしまう原因を考えると、特にないんですよね(*'▽')
健康を害する前に、自分の感情に向き合って改善していかなければなりませんね。

明日からは、食べ過ぎを防ぐための対策を考えてみようと思います。
まずは自分に厳しくなる！
食べ過ぎを防ぐことができるかもしれません。

そんなには甘くないですよね。
なら最初からできてます。

散歩やストレッチなどの軽い運動を取り入れることで、気分がスッキリすることもあるようです。食べ物だけでなく心も満たしていきたいですね。

そして、デザートなどの甘いものは食後に控えるようにしようと思います。
食後の甘味は魅力的ですが、カロリーも高く食べ過ぎにつながる原因となります。
代わりにフルーツを食べるなど、健康的な甘味を楽しむ方法を見つけてみたいと思います。

自分の健康のために取り組む価値はあると感じています。
これからは自分を見つめ直し、健康的な食生活を送るために努力したいと思います。
日々の小さな工夫が、長い目で見れば大きな成果に繋がると信じて、一歩ずつ前進していきたいです。

そんな気持ちになった今日このごろでした^^;